胃友難題・生活有解

空腹太久，為什麼也會不舒服？

胃酸不是吃東西才分泌——空腹時它照樣在，卻沒有食物幫忙緩衝。不少人早上還沒進食反而灼熱、悶痛，吃點東西就緩解。如果你也是，把空腹時的不舒服記下來（不用配照片，按「不舒服」就好）——它能幫你分辨自己是「食物型」還是「空腹型」。

出處：進食規律與消化不良研究 〔🔎 文獻〕