猜猜看

想墊高睡覺，正確做法是？

• ✅ 墊高整個上半身15公分
• 多疊兩顆枕頭墊頭

只墊頭會折到腹部反而加壓。床頭抬高或用楔形枕，讓整條食道變斜坡才有用。

出處：睡姿與食道酸暴露研究 〔🔎 文獻〕