胃友難題・生活有解

為什麼總是半夜被燒醒？

躺平時，重力不再幫你把胃酸往下壓，胃裡的東西容易往食道跑。睡前三小時內吃東西，胃還滿著就躺下，是夜間發作最常見的原因。生活解方：晚餐提早、睡前三小時空腹、墊高上半身。

出處：生活型態處置常規（ACG 2022 指引同列） 〔🔗 原文〕