猜猜看

飯後哪個動作比較好？

• ✅ 坐著休息30分鐘
• 立刻躺平滑手機

躺平＝把滿水的杯子放倒。坐著、或出門散步15分鐘，讓重力繼續當你的保全。

出處：睡姿與食道酸暴露研究 〔🔎 文獻〕