台灣食物檔案

珍珠奶茶

高風險

奶茶的脂肪延緩胃排空，茶的咖啡因鬆弛括約肌，珍珠是糯米近親難消化——三重命中。

💡 聰明吃法：改無糖鮮奶茶去珍珠、下午喝別配正餐，或一週留一次「珍奶日」記錄身體反應

出處：咖啡因與逆流研究 〔🔎 文獻〕